حذف نور و صدای خارجی از اتاق خواب

بدون دیدگاه

 

با از بین بردن نور و صدای خارجی ، محیط اتاق خواب خود را مطلوب کنید تا خواب بهتری داشته باشید.بسیاری از مردم معتقدند که محیط اتاق خواب و تنظیمات آن از عوامل اصلی در داشتن یک خواب خوب است.

این عوامل شامل دما ، سر و صدا ، چراغ ها و چیدمان مبلمان است.

مطالعات متعدد نشان می دهد که سر و صدای خارجی ، اغلب ناشی از ترافیک ، می تواند باعث کم خوابی و مشکلات سلامتی طولانی مدت شود.

در یک مطالعه در مورد محیط اتاق خواب زنان ، حدود 50٪ از شرکت کنندگان متوجه افزایش کیفیت خواب هنگام کاهش صدا و نور شدند.

برای بهینه سازی محیط اتاق خواب خود ، سعی کنید صدای خارجی ، نور و نورهای مصنوعی دستگاه هایی مانند ساعت های زنگ دار را به حداقل برسانید. اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب شما مکانی آرام ، تمیز و لذت بخش است.

نوشتهٔ پیشین
بی‌خوابی و نورهای مصنوعی
نوشتهٔ بعدی
مکمل‌هایی برای خواب آرام‌تر

پست های مرتبط

No results found

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست