رویداد ها

دمای مناسب خواب

  دماهای مختلف را آزمایش کنید تا بفهمید کدام یک برای شما راحت تر است. در حدود (20 درجه سانتیگراد) بهترین حالت برای بیشتر افراد است. دمای بدن و اتاق…
بیش تر بخوانید

اهمیت خواب شبانه

خواب خوب شب به اندازه ی ورزش منظم و رژیم غذایی سالم ، اهمیت دارد تحقیقات نشان می دهد که خواب ناخوشایند تأثیرات منفی فوری بر روی هورمون ها ،…
بیش تر بخوانید
فهرست